Es un taller grupal de 90 minutos, realizado online y en directo por Zoom, dirigido a personas migrantes hispanohablantes.

Trabajaremos con ejercicios prácticos de mindfulness, autoconocimiento y reflexión personal. Compartir tus experiencias será siempre voluntario.

La fecha y el horario se comunicarán antes de confirmar tu plaza.

Es un espacio formativo de bienestar emocional, no una terapia psicológica.

No hace falta tener conocimientos previos ni saber meditar.

Te invito a venir con curiosidad, apertura y disposición para regalarte un momento para ti.

Puedes tener papel y bolígrafo a mano si deseas escribir tus reflexiones. No hay respuestas correctas ni una forma única de vivir la experiencia: cada persona tiene su propio ritmo.

No tienes que compartir nada que no desees. En ArmoniSer respetamos la historia, los tiempos y los límites de cada persona.

Puedes participar en las prácticas, escuchar y reflexionar sin contar tus experiencias personales.

Mi intención es ofrecerte un espacio cercano, respetuoso y libre de juicios, donde puedas sentirte cómoda siendo tú misma.

¡Por supuesto! Emigrar no es una experiencia que termine necesariamente cuando consigues trabajo, aprendes el idioma o construyes una nueva rutina.

Tanto si acabas de llegar como si llevas años viviendo fuera de tu país, este espacio te invita a detenerte, escucharte y reconectar contigo, independientemente de la etapa migratoria en la que te encuentres.

El duelo migratorio puede manifestarse de diferentes maneras: nostalgia, cambios en la identidad, sensación de pérdida o dificultad para sentirte parte de un nuevo lugar.

Durante el taller podrás reconocer algunas de estas experiencias y descubrir prácticas de atención plena que te ayuden a relacionarte con lo que sientes de una manera más consciente y amable.

No se trata de superar todo en 90 minutos, sino de abrir un espacio para escucharte y cultivar tu bienestar emocional.