Vuelve a conectar contigo
Aprende a detenerte en medio de tantas responsabilidades, reconocer cómo te sientes y dedicarte un espacio para escucharte sin exigencias ni juicios, incluso cuando todo a tu alrededor está cambiando.
🌍 Emigrar implica adaptarte a muchos cambios, y entre tantas responsabilidades es fácil dejarte para después. Este taller es una invitación a detenerte durante 90 minutos y dedicarte un espacio para ti.
🧘♀️ A través de ejercicios de mindfulness, respiración consciente y espacio de reflexión, aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, reconocer tus fortalezas y conectar con el momento presente.
🤝 Será un encuentro cercano y participativo, donde podrás compartir tus experiencias si así lo deseas, sin presiones ni juicios.
🌱 Porque construir una vida en otro país también puede incluir aprender a cuidarte y volver a conectar contigo, estés donde estés.
✨ Reconocer cómo te sientes y descubrir que, incluso lejos de casa, puedes encontrar un espacio de calma dentro de ti.
🌍 Emigrar implica adaptarte a muchos cambios, y entre tantas responsabilidades es fácil dejarte para después. Este taller es una invitación a detenerte durante 90 minutos y dedicarte un espacio para ti.
🧘♀️ A través de ejercicios de mindfulness, respiración consciente y espacio de reflexión, aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, reconocer tus fortalezas y conectar con el momento presente.
🤝 Será un encuentro cercano y participativo, donde podrás compartir tus experiencias si así lo deseas, sin presiones ni juicios.
🌱 Porque construir una vida en otro país también puede incluir aprender a cuidarte y volver a conectar contigo, estés donde estés.
✨ Reconocer cómo te sientes y descubrir que, incluso lejos de casa, puedes encontrar un espacio de calma dentro de ti.
Principales cambios que este servicio te ayudará a experiementar en tu día a día.
Aprende a detenerte en medio de tantas responsabilidades, reconocer cómo te sientes y dedicarte un espacio para escucharte sin exigencias ni juicios, incluso cuando todo a tu alrededor está cambiando.
Descubre prácticas sencillas de respiración y atención plena que te ayudarán a hacer una pausa, observar tus pensamientos y encontrar momentos de tranquilidad mientras afrontas los cambios y desafíos de vivir en otro país.
Reconoce las capacidades y fortalezas que te han acompañado a lo largo de tu camino migratorio. Aprende a mirar tu experiencia desde otra perspectiva, valorando lo que has construido y los recursos personales con los que cuentas para seguir adelante.
Descubre cómo incorporar pequeñas pausas conscientes a tu rutina, incluso cuando tienes poco tiempo. Te llevarás ejercicios prácticos de mindfulness que podrás seguir utilizando para escucharte, cuidar tu bienestar emocional y vivir con mayor presencia, estés donde estés.
De la reserva a la reseña, en cuatro pasos simples y acompañados.
PASO 1
Reserva y paga seguro
Tu pago queda protegido hasta la sesión.
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Disfrutas de tu bienestar
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🤍 Recuerda que en cualquier paso del proceso, cuentas con la asistencia de nuestro equipo.
Volver a ti, estés donde estés | Taller de mindfulness para personas migrantes
Es un taller grupal de 90 minutos, realizado online y en directo por Zoom, dirigido a personas migrantes hispanohablantes.
Trabajaremos con ejercicios prácticos de mindfulness, autoconocimiento y reflexión personal. Compartir tus experiencias será siempre voluntario.
La fecha y el horario se comunicarán antes de confirmar tu plaza.
Es un espacio formativo de bienestar emocional, no una terapia psicológica.
No hace falta tener conocimientos previos ni saber meditar.
Te invito a venir con curiosidad, apertura y disposición para regalarte un momento para ti.
Puedes tener papel y bolígrafo a mano si deseas escribir tus reflexiones. No hay respuestas correctas ni una forma única de vivir la experiencia: cada persona tiene su propio ritmo.
No tienes que compartir nada que no desees. En ArmoniSer respetamos la historia, los tiempos y los límites de cada persona.
Puedes participar en las prácticas, escuchar y reflexionar sin contar tus experiencias personales.
Mi intención es ofrecerte un espacio cercano, respetuoso y libre de juicios, donde puedas sentirte cómoda siendo tú misma.
¡Por supuesto! Emigrar no es una experiencia que termine necesariamente cuando consigues trabajo, aprendes el idioma o construyes una nueva rutina.
Tanto si acabas de llegar como si llevas años viviendo fuera de tu país, este espacio te invita a detenerte, escucharte y reconectar contigo, independientemente de la etapa migratoria en la que te encuentres.
El duelo migratorio puede manifestarse de diferentes maneras: nostalgia, cambios en la identidad, sensación de pérdida o dificultad para sentirte parte de un nuevo lugar.
Durante el taller podrás reconocer algunas de estas experiencias y descubrir prácticas de atención plena que te ayuden a relacionarte con lo que sientes de una manera más consciente y amable.
No se trata de superar todo en 90 minutos, sino de abrir un espacio para escucharte y cultivar tu bienestar emocional.
Mildoris Montes
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